如果你跟从前的我一样普通，平凡，敏感，甚至在某些事情上有些胆怯和自卑，也不要害怕。”
“从前有人告诉过我，高敏感度是恩赐。这意味着你具有高度的共情能力，对事物有更深入的了解，这些恰恰是你的迷人之处，更是生活赠与你的天赋所在。”
“所以千万不要为过于细腻的情感而感到沮丧，因为有它们，你将永远不会变得粗鄙和麻木，不会向世界妥协，最后才能成长成为你想要的样子。”*
戚瑶认真道：“我没有什么可以传授给大家的，只能告诉这些跟从前的我有同样苦恼的女孩。”
“无论那些负面情绪的影响来源是家庭，成绩，身材，自我要求，或甚至是外貌焦虑。”