锅里的药汁足以淹没全身之后，再闭上眼，定定地打坐入静。
《炼体精要》里特别点明了，铁锅炖自己的时候，最重要的就是一个灵气对皮肉的反复炼化，所以最首要的就是用灵力护住自己全身五脏六腑，筋脉骨骼。皮肉炖化了，还能再生，经脉脏腑一旦受损，灵力外泄，就会有生命危险。
这办法凶险，也不是没勇士真的一不小心把自己炖死的。