，跟拿着鞭子一样，喊着注意队形、不要太快、外圈的同学跟上。
周杞换上了教练服，五个助理教练站在了周杞旁边。
陈聪开口道：“忽然发现，教练比我们人数多诶。”
段不容：“好极了，你享受的目光数量至少有一道，至多有六道。偷不了一点懒。”
先是分队热身，热身全套下来有好几类不同
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的训练，林争渡把每个重要部位都照顾到了才安心。二十分钟一到，全员集合，基地主教练用扩音器说：“各位，先跑三公里热身。”
林争渡一迈开腿，无数人从她身侧跑过，转眼前头就乌泱泱的一堆人。
她想起来讨厌集体跑步的另一个理由，无形的压力催动你不断加速。林争渡决定按照自己的速度，控制呼吸，她跑了一会儿，身侧又被人带起一阵风。
……这个人是第二圈了。
不管怎么说，林争渡体能差是事实。但幸好在绿堡星她在坚持跑步，耐力不算很差。最快的那一批到了终点，林争渡是处于中后位置，最后憋了一口气，加速冲刺。
她冲到终点，段不容他们过来接她，段不容扶着她，陈聪递来营养液，林争渡小口喝下营养液，身子没那么不舒服了。
嘴里一股血腥味，习惯了。
“休息十分钟，等会准备加速跑，加速跑只用六组，六组后我们热身就结束了。”主教练魔鬼般的话语响起。
主教练许靖是曜罗学院的体能老师，曜罗学院的学生都是经过她手的，虽然叫苦不堪，但都接受了。
邱旭扫了一圈，看到曜罗学院学生的反应，沉默一瞬，说：“和周老师不相上下。”
段不容弯腰看了一眼林争渡的脸色，冒着汗，脸色红润，她说：“运动之后看着健康了很多，没那么蜡黄了诶。”
林争渡意味不明地笑了一声，说：“待会儿别苍白就行。”
加速跑结束后，主教练口中的“热身”终于结束了，这前菜比林争渡训练整个套餐还要多。
周一主要是速度训练，专项训练就是一堆各种各样的跑，小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑，再来三组耐久跑，然后是台阶跳。
林争渡感觉自己的魂是被营养液吊着的。周杞考虑到她的体质特殊，还让助理教练偷偷地每项给她减了几组。
集体训练结束，各自的教练进行特训。绿堡星的另外四个人虽然体质比林争渡好，但除了邱旭，其他人大多没有经历日常的高强度体能训练，在一整套训练结束后，强撑着站起身子缓了十几分钟，才瘫在了地上。
周杞说：“今天是第一天，我轻松一点，做两百个俯卧撑就结束，不用连续。”
邱旭狠狠憋了一口气，俯撑地面，连做几十个。
林争渡的余光里，邱旭的身影在晃荡，她还保持着躺在地上的动作，分配给她的助理教练蹲在她旁边，一口一口给她喂营养液。
三管营养液喝下去，她才坐起身，最先看见队伍后面那支黑王星小队，居然还在练蛙跳。
四个队友都做到了一百以上，林争渡终于开始做俯卧撑，她的上肢力量还行，反正巍巍颤颤、断断续续地做完了两百个。
周杞说：“行了，拉伸吧。不然明天就别想起床了。”
拉伸又是一种地狱。林争渡脑子已经恍惚了，被助力教练带着做完各种拉伸以及按摩，最后擦了一管修复膏，整个上午的训练才结束。
操场上的崩溃吼叫声一阵又一阵，绿堡星小队几个人作为第一批结束训练的，互相搀扶着离开了操场-
午饭后，林争渡坐在树荫长椅上放空。
体能训练是对人体力量、耐力、速度、柔韧等能力的训练，亦是随着赛级增加后的必备训练。
区赛的每局比赛时间都在一小时与六小时之间进行，但联合赛的比赛时间更长，目前最长的持续时间是三天，而总决赛则更长，有一周到半个月之久。这个时候，体能的重要性也就不言而喻。
林争渡理解，但林争渡真的很累。她原计划在今天去白石大学旁听的，连课程都搜好了，现在是一身酸软和疲惫，只想睡觉。
不行。她捶捶腿，正想着站起来，一片衣角出现在视线中。林争渡一滞，随后抬头。
女人裹着蓝色风衣，笑容柔和，头顶上树叶的罅隙恰恰漏下点阳光。林争渡虚了虚眼睛，自然地打招呼道：“元助理。”
元媞，黑王星十四区区长助理。前天晚上，就是她在负责迎接绿堡星。
“林小姐，”元媞颔首，说，“你看着很疲倦。”
林争渡说：“嗯，