《星选101》的节目安排为了赶进度，也是为了不让流量热度太过分散，把拍摄时间压缩压缩再压缩，最直接的受害者就是这帮练习生们。
他们需要在极短的时间里同时准备一公舞台和主题曲舞台，而且两首歌都有编舞，还是新学的。更何况一个队伍里面练习生的基础参差不齐，想要做出效果还不错的舞台，首先队伍内成员间的磨合就是最重要的。
虽然姜濯并不像是助教老师还有方雅凡这个发起人一样，几乎每天都会在练习营里露面，不过他也听到了一些风言风语。什么这个练习生和这个练习生之间有过争吵啦，这两位虽然来自同一个公司但是关系很差啦，这些看起来很小的问题，却极有可能在镜头下被无限放大，甚至直接关系到练习生们究竟能否出道。
这些接踵而至的问题正式参加选秀节目的练习生所要学会面对的，毕竟这就相当于一个速成的造星训练营，从入营的那一天起，你就有了一定的热度，相应的，练习生们必须承担起扛住镜头压力的责任。
姜濯手里的圆珠笔又被他放在手指间不停转动了，听完练习生的回答，他也忍不住笑了起来。
他参加节目的每一套穿搭都是经过邢远的，最后姜濯自己也会再考虑一遍。而邢远最近又特别偏爱于把他打扮成青春男大学生，因此现在姜濯穿着破洞牛仔外套，一头白毛被随性的捋到脑后，额头上还架着一副用来耍帅的墨镜，看起来真不比这些练习生年纪大。
当然笑的也是真帅。成熟爱豆的造型团队肯定和练习生流水线妆造团队不一样，更何况这些练习生在节目录制期间如果没有舞台，是不会有专业化妆师来帮他们打理的，因此对比就格外明显。
能看见练习生中已经有几个盯着姜濯移不开眼了，本来就因为姜濯在舞蹈方面的出色而对他有敬畏和崇拜的心理，现在再看他随随便便一个动作都是能出神图的程度，练习生们更是因为对姜濯的仰慕而再一次坚定了想要成团出道的心愿。
虽然他们自己也知道，自己比起姜濯这种前辈还差了很多。
“老师，跳舞真的太难了。”
“老师你当年也是这么辛苦的吗？扒舞也这么难吗？”
“老师我喜欢你很久了能不能给个签名……”
“喂喂喂你不要公费追星啊！”
“老师能不能给我们示范一下啊！”
一个人的活跃就能带动起整个课堂的活跃。第一个主动开口说“难”的练习生眼睛亮亮的看向姜濯，他做了四年练习生，同样是在一个籍籍无名的小公司里苦熬着，也不知道公司是掏了多少钱才做到了送他上这个节目。姜濯是他一直以来都很喜欢的男团前辈，不仅仅是追星的那种喜欢，更多的是作为一个可以追赶上的榜样目标的喜欢。同为小公司出身，虽然他自知自己的实力和天赋没有姜濯那么出彩，但March能够取得今天这样的成就，何尝不是给了像他们这样没有强大公司背景的练习生一个可触摸到的梦。
“示范吗？示范等下再示范，我们放松一下聊聊天。”
难得气氛活跃起来，不再像刚刚扒舞时那样死气沉沉，姜濯也放松了身体，双手支在身后撑着整个人的重量。
“老师，你也有过不想训练的时候吗？最近又节食又在训练，我真的好累。”
“节食减肥和训练这种高强度的运动同时出现本就不合理，更何况你们现在压力都这么大，长期下去的话肯定要出问题的。上镜需求是一方面，自己的身体还是要先照顾好。”
“老师老师，减肥的时候会不会也想疯狂吃一顿？怎么化解的？”
“忍，还有就是责任心吧。其实等你真正忙起来的时候也就没那么想吃东西了，再一个毕竟有上镜需求，就算你自己管不住自己，身边的人也会管住你的。”
“小姜老师，跳舞觉得自己跳的太搞笑怎么办？”
提问的是一个录制节目第一天就因为超有节目效果的reaction而小出圈的练习生，姜濯对他有印象，节目之外，还经营着自己的个人短视频账号，做搞笑视频起家的，没想到唱歌跳舞也不是那么差。
不过他初舞台上表演的古早神曲《小鸡小鸭》确实给舞台带来了不少的欢乐，虽然没展示出他作为偶像的魅力，不过节目效果拉满，也算是天选综艺人了。
姜濯记得，初舞台评级录制结束之后导演组把他们这几个人叫在一起开了个小会，主题思想就是说了几个“需要特别关注”的练习生，这位就是其中之一。
“毕竟是综艺节目，收视率和出梗也要考虑在内。”
这是导演的原话。
不过姜濯并不想让他