傅砚修：【画得很好。】
姜昭：【被你夸了她肯定会开心的，#笑】
然后姜昭就放下了手机，在简单地进行了一下热身后，他就给手机找了一个可移动的架子架起来，估计了一下距离确定合适后，就进行了平时常做的几个锻炼动作。
练胸的动作一般就是卧推，不过卧推还有杠铃卧推和哑铃卧推。
姜昭躺在了卧推凳上，双脚踩着地面，背部紧贴但是胸椎微微拱起，他的腰精瘦有力，在躺直了以后，从侧面看他的腰部和平直的凳子之间有一条清晰的空隙，看起来可以轻松地探进去一只手，然后扣着他的腰将他托起。
他进行卧推的时候，胸部会用力，形状更突出，肌肉感更强也更野性，和他平时放松时，柔软丰润的诱人感完全不同。
他分别用杠铃和哑铃做了几个标准动作，然后又一本正经地对着镜头讲了它们之前的区别。
后面他又进行了更详细的上胸训练和下胸训练，等着一整套下来，姜昭的身体已经热起来了，不过因为没有做太久，所以他身上还没有出汗。
“最后就是夹胸了，要是前面的运动量够了，这个部分就可以忽略了，我一般也不爱做，不过你可以尝试一下，用蝴蝶机……”
这个动作是坐着运动，这个姿势他就直接和摄像头面对面了。
姜昭说着话眼睛扫到了面前的镜头，语气停顿了一下，然后就不知道为什么，突然感觉有点羞赧。
他耳朵红了，只能垂着眼睛看着地面说完了后面的话，又做了两个标准的动作，手臂展开的时候，会完全展示他的胸肌轮廓，呈现出他完美的胸肌形态。
这是最后的动作，等这个做完，他就用一种非常迫不及待的姿势关闭了拍摄。
视频一共有好几分钟，传上去还花了不少的时间，等到完全发过来的时候，都快过了二十分钟了。
姜昭：【差不多就是这些了，你可以再咨询一下专业的健身教练吧。】
发完了消息后，他就愣是没敢看回复，直接把手机扣在了桌子上，然后去地面上做了几个标准的俯卧撑。
他也不知道为什么隔着屏幕自己在慌张什么，但是反正就是很慌张。
做完了俯卧撑后，他又开始做卷腹。
过了好一会儿，他才喘着气躺在了地板上，伸出了一只手摸到了椅子上的手机。
指纹解锁很快，手机亮起来后，直接就是他和傅砚修的聊天界面，对面也已经回复了两条消息。
傅砚修：【我会好好学习的。】
傅砚修：【视频也会收藏。】
姜昭：“……”
姜父从他们进来的时候就放下了刻刀，现在更是茫然地看向了姜昭。
姜昭：“爸，她们是游客。”
姜父有点失望的哦了一声，但是很快就高兴了起来，毕竟她们看起来是非常热情地喜欢着自己的作品。
就连内敛一些的周水清都不断用手摸着一只小猫的头，看起来像是在摸一只真小猫一样。
“它好像在看我。”
“它拥有灵魂，它用眼神和我交流。”
姜父把打招呼的话又憋了回去，他再次看向了姜昭，眼睛昭面全都是——儿子，我有这么厉害？？
姜昭也摇了摇头，他也不知道啊。
傅砚修把手昭的钢笔扔到了桌面上，冷冷地说道：“联系海汇的人明天详谈，然后把思豪集团在S省的资金情况发给渠源……呵。”
“好的，傅总。”
齐郁转身就想走，然后突然又被叫住了。
“帮我订后天去X市的机票。”
果然如此！
齐郁面无表情地在心昭发出了无声尖叫，肯定是姜昭那边出了问题，现在他们老板彻底没耐心和他们拉扯了，晚上又要加班了！
“顺便再帮我查两个人。”
以姜昭对家人的执着，傅砚修本以为他在拿到手机的第一时间会迫不及待地拨通。
然而事实是，姜昭缩着手不敢接，眼睛忐忑地上抬打量他的神色。
看上去像是害怕这又是一场对他的服从性测试。
傅砚修只能加重语气肯定，“没骗你。”
他这次是好心，可在先前的那段日子里，每当类似语气出现就意味着新一轮的训导开始，姜昭恐惧地惊叫一声，挥开他的手往被子里躲。
九月末，北河已经开始入秋，隔着层不薄不厚的被子，姜昭抖动的幅度清晰。
傅砚修伸出去安抚的手一度踌躇着想要收回，最后还是隔着被子把姜昭抱进了怀里